على الرغم من أن هذه الفواكه تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف ألا أنه يجب على الإنسان أن يتوخى الحذر عند تناولها.
استعمال الحرارة المنخفضة في القضاء على الآفات الزراعية في المحاصيل الحقلية
الطهي في المنزل: إعداد وجبات طازجة باستخدام مكونات طبيعية.
إرشادات لجعل الأطعمة المعالجة جزء من النظام الغذائي الصحي
يجب على الوالدين تشجيع الطفل على الطعام الصحي،والتقليل من الأطعمة المصنعة وعمل بدائل للأكل في المنزل بدلا من الأغذية المصنعة أو المجهزة.
تضمن بعض طرق المعالجة سلامة الأطعمة من الميكروبات الضارة، بالإضافة إلى زيادة صلاحية الأطعمة والحفاظ عليها لمدة أطول.
ستكون الأطعمة الأكثر صحة للأطعمة المصنعة هي أي أطعمة لا تحتوي على أي أو تحتوي على القليل من الإضافات فقط. تعتبر المنتجات المعبأة والفواكه المعلبة والخضروات المعلبة والأسماك المعلبة والحليب والمكسرات من بين الأطعمة الأكثر صحة من بين جميع الأطعمة المصنعة. لا يملك بعض الأشخاص خيار شراء المنتجات الطازجة بدلاً من المعلبات لأسباب مالية ، لذلك لا تشعر بالذنب إذا كانت الأطعمة المعلبة تناسب ميزانيتك وأسلوب حياتك بشكل أفضل.
تعتبر الأطعمة المعالجة جدًا منخفضة جدًا في العناصر الغذائية الأساسية مقارنة بالأطعمة الكاملة أو المصنعة بشكل طفيف، وفي بعض الحالات يضيف المصنعون الفيتامينات والمعادن الاصطناعية لاستبدال العناصر الغذائية المفقودة أثناء المعالجة ومع ذلك توفر الأطعمة الكاملة مركبات صحية إضافية لا توفرها الأطعمة فائقة المعالجة.
مواضيع ذات صلة بـ : ما هي الأغذية المصنعة ما هو الغذاء غير الصحي
تحتوي الأطعمة المصنعة على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة والذي يؤدي الإفراط في تناولها إلى اضغط هنا ارتفاع مستوى السكر والأنسولين في الدم بشكل سريع.
تتسبب السمن النباتي في ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في جسم الإنسان والتي يزيد من فرصة إصابة الشخص بالسكتات الدماغية وتصلب الشرايين.
بالإضافة إلى ذلك فقد تتسبب في الكثير من المشاكل والأمراض وخاصة في الجهاز المناعي والجهاز العصبي لدى الأطفال.
عمليات البحث الأخيرة المواضيع الشائعة الصحة الجنسية
لوحظ أن المواد الحافظة تؤثر بشكل عام علي مخ الطفل، فبتالي يزيد نشاطه ويصبح لديه فرط حركة، بالإضافة أن مناعة الطفل أصبحت ضعيفة،ولاتستطيع مقاومة المواد الكيماوية الموجودة بالمواد الحافظة، فبتالي لا يستفيد الطفل من الطعام الداخل له، بل بالعكس هذا الطعام يؤثر بالسلب علي صحة الطفل ويجعل سلوكه عدواني، وغير متزن.